Os cientistas do desporto consideram o «VO2 max» um importante ponto de referência. O valor normal do consumo de oxigénio de um indivíduo pode ser expresso como percentagem do seu nível pessoal de «VO2 max». A este número chama-se percentagem do «VO2 max» e reflecte a forma como o indivíduo sente a intensidade do exercício - o quão próximo ele está do seu limite pessoal. Duas pessoas podem correr à mesma velocidade e utilizar a mesma quantidade de oxigénio, mas terão certamente opiniões diferentes quanto à intensidade do exercício. Aquela cujo nível de «VO2 max» for maior sentirá menor cansaço.
A percentagem do «VO2 max» descreve a intensidade pessoal ou relativa do exercício. Não deve ser confundida com medidas objectivas como a velocidade ou distância percorrida. Podemos utilizar este método de descrever a intensidade relativa do exercício para definir algumas fases em que o corpo muda o seu método de produção de energia!
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